Werkwijze
kennismaking
Samen starten we met een persoonlijke intake om je doelen, ervaring en verwachtingen te bespreken. Dit doen we tijdens een persoonlijk gesprek, op locatie of via een videocall – net wat jij prettig vindt. Zo creëren we een duidelijk plan van aanpak dat volledig aansluit bij jouw wensen.
niveau bepaling
We beginnen met het meten van je huidige niveau – via een test of een korte evaluatie. Zo weten we waar je staat en kunnen we het trainingsschema helemaal op jou afstemmen.
Trainingschema
Je ontvangt een persoonlijk trainingsschema dat afgestemd is op jouw niveau en doelen. Het schema is flexibel, zodat we het kunnen aanpassen op basis van je voortgang en eventuele veranderingen.
vooruitgang en feedback
Ik monitor je voortgang nauwkeurig en stuur bij waar nodig. De feedback die je ontvangt is volledig afgestemd op jouw doelen en vindt wekelijks plaats. Zo kun je rekenen op de ondersteuning die je nodig hebt – op het juiste moment, met volledige focus op jouw vooruitgang.
Mijn kracht als coach
Persoonlijk trainingschema
Een op maat gemaakt trainingsschema dat past bij jouw niveau, doelen en tijdschema, zodat je efficiënt traint
Persoonlijke feedback
Je ontvangt wekelijks feedback. Ik zorg ervoor dat de begeleiding altijd aansluit bij jouw behoeften en prestaties, zodat je gemotiveerd blijft en je blijft ontwikkelen.
regelmatige Test momenten
Persoonlijke testmomenten om je voortgang te meten en te bepalen waar je nog kunt verbeteren. Deze testen worden altijd aangepast aan jouw niveau en doelen.
Blessurepreventie en hersteladvies
Oefeningen en strategieën om blessures te voorkomen en je herstel te versnellen, zodat je consistent kunt blijven trainen.
Flexibiliteit in trainingsplanning
Je trainingsschema past zich aan je dagelijkse leven aan, zodat je altijd kunt blijven trainen, zelfs bij een drukke agenda.
Voeding advies en strategie
Praktische tips voor voeding die je energieniveau verhogen en helpen bij herstel, afgestemd op jouw trainingsintensiteit.
Krachttraining voor hardlopers
Gerichte krachttraining om je loopkracht, stabiliteit en snelheid te verbeteren, en blessures te voorkomen.
Wedstrijd voorbereiding
Jouw persoonlijke trainingsschema zorgt voor de juiste opbouw, maar in de laatste fase van je voorbereiding werken we samen aan de fine-tuning. We richten ons op de aspecten die jou de juiste mentale focus, pacing en strategie geven om je beste race neer te zetten.